NEUE SERIE GESUNDE ERNÄHRUNG

Veröffentlicht von (c) food.tastic.eats - Gabi in 3 - Healthy Food · Sonntag 05 Jan 2020

Willkommen im neuen Jahr bei "Food.Tastic.Eats"!

Neues Jahr - neue Vorsätze!

Wir starten das Jahr mit einer neuen Serie:

Viele von euch haben sich in der Silvesternacht vermutlich vorgenommen, sich (vorübergehend) gesünder zu ernähren.

Und da wir in unserer Familie auch noch einen Spitzensportler haben, der sich für einen wichtigen Wettkampf Anfang Februar vorbereitet,

haben wir das zum Anlass genommen, eine Serie über

" G E S U N D E E R N Ä H R U N G "

zu starten. Diese Serie wird vermutlich der halbe Schwimmverein meines Sohnes lesen. Und das ist gut so!

GESUNDES ESSEN MACHT EUCH SCHNELLER!

Was erwartet euch bis Anfang Februar? Die Serie umfasst mehrere Teile und ist zeitlich wie folgt abgestimmt:

07.01.20: Warum Fisch, warum Fleisch, warum Nudeln? Wozu brauch ich Proteine?
10.01.20: gesundes "Vital-Frühstück"
14.01.20: gesundes Mittagessen Teil 1: Rotbarsch mit Couscous
18.01.20: gesundes Abendessen Teil 1: Kartoffelpuffer mit Lachstatar & Joghurt-Dip
20.01.20: Gastbeitrag Chefkoch Christian Hillinger, Grünau im Almtal
23.01.20: Interview mit Dr. Edgar Ehrenhuber, Sportarzt in Gallneukirchen
26.01.20: gesundes "Zwischendurch": selbstgemachte Smoothies, Vollkornbrot mit Schinken & Cottage-Cheese, Granola Bars Power Riegel
30.01.20: gesundes "kräftiges Frühstück": Omelett - Strammer Max - proteinreiches Shakshuka
03.02.20: gesundes Mittagessen Teil 2: Kabeljau mit Ofengemüse
07.02.20: gesundes Abendessen Teil 2: Vollkorn-Sandwich mit Huhn & Avocado

Zu jedem Beitrag gibts einen "Einkaufszettel", damit ihr die Zutaten kennt, die ihr benötigt. Aber bitte bedenken:

die Portionen reichen für 2-3 "Normalesser"
Spitzensportler sind keine "normalen" ... Esser! Die futtern die Portion alleine weg! Also immer etwas mehr Zutaten berechnen, wenn ihr mitessen wollt!

Der nächste Beitrag mit einer Kurzübersicht, warum Proteine/Fisch/Fleisch & Nudeln für euch so wertvoll sind, erscheint bereits am 07.01.2020.

liebe Grüße

eure Gabi

https://www.food-tastic-eats.at